大豆パンミックス粉

2008年07月15日

糖尿病の食事 松屋の「牛焼肉定食」とその後の血糖値

7/14 食事について

さすがにまた一人分の料理を作るのも今一なので、外食にしようと思っていました。そう言えば松屋から株主優待券が来ていたのを思い出し、久し振りに「牛焼肉定食」を食べることにしました。
余談ですが、松屋の株主は1年間10回、何でも食べれます。

松屋の「牛焼肉定食」ライス1/2 サラダ追加で計2皿
合計829 kal/ 58cで計算です。


松屋の「牛焼肉定食」の前の空腹時血糖値:   103 mg/dL
                1時間後血糖値右斜め上右斜め上: 187 mg/dL
                2時間後血糖値on :   177 mg/dL

すごい!!ジェットコースター新幹線のごとく急上昇グッド(上向き矢印)200mg/dLは到着しなかったけど、怖すぎがく〜(落胆した顔)多分ライスをいつもの2倍どんっ(衝撃)、100gぐらい食べたせいかな?おじさん(私)が松屋で写真撮るのも少し抵抗ありました。


カロリー&炭水化物の自己計算で合計:1,849 kal/ 137cです。
こんな食事でした。さて、血糖値と血圧の数字はどうかな?


7/14の食事

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   朝 340 kal/ 47c:おにぎり1個 ゆで卵 バナナヨーグルト ミニトマト

   昼 680 kal/ 32c:さんま開き ししゃも ソーセージ3本 納豆1P ライス1/3 

   間食 なし 

   夜 829 kal/ 58c:牛焼肉定食 ライス1/2 サラダ追加計2皿        
   合計:1,849 kal/ 137c
禁煙禁煙継続中:8年11か月 (3,261日目)
ビールend  禁酒継続中:5か月 (161日目)

7/15 血糖値と血圧の測定後の感想

              
今朝の血糖晴れ:109 mg/dL       (5/20 のA1Cは6.6%でした)  
                       (食前にベイスン0.3gを服用)
今朝の血圧曇り:128 / 75mmHg

結局、朝の空腹時血糖値:109 mg/dLでした。A1Cは約12時間の間に103 →187→177→朝:109 mg/dLと動きました。右斜め上右斜め下人間の体は不思議ですね。

定期検診のため病院に行き、今更6/20のA1Cを聞いてきます。明日発表します。




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posted by 糖尿おじさん at 11:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 糖尿病の食事と生活習慣病チェック | 更新情報をチェックする
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