一人暮らししていたら、こういう生活を毎日送るのでしょうか?早く彼女帰ってきてくれないかな?さみしすぎます。というわけでさみしさを紛らわすために夕食作りと夕食後に血糖値&血圧チェックを2回もチェック!

夕食は 610 kal/ 41c と予想!← c 少ないぞ、いいぞいいぞ

夕食前血糖 :111 mg/dL 血圧:120 / 78mmHg
夕食後1時間:138 mg/dL 血圧:126 / 85mmHg
夕食後2時間:131 mg/dL 血圧:135 / 83mmHg
やはりカーボを40cぐらいにすれば食後に140 mg/dL以上は行かないのかな?ただし私は薬飲んでの話なので、薬を使わないようにするには主食なしにするしかないでしょうね。治すには禁煙と禁酒ぐらい頑張らないとダメかな?
1日のカロリー&炭水化物の自己計算で合計:1,660 kal/ 116cです。1日で116cはいい数字かな?でもカロリーも少な過ぎだな。
こんな食事でした。さて、血糖値と血圧の数字はどうかな?
7/12の食事
ブログ村ランキング参加中! 今日は何位かな?
朝 340 kal/ 47c:おにぎり1個 ゆで卵 バナナヨーグルト ミニトマト
昼 710 kal/ 28c:サンマの開き キムチ 奴1/4 ハムエッグ ライス1/3 みそ汁
間食 なし
夜 610 kal/ 41c:豚肉とチンゲン采やブロッコリーなどの中華 ししゃも5本 ライス1/3 味噌汁
合計:1,660 kal/ 116c



7/13 血糖値と血圧の測定後の感想
今朝の血糖

(食前にベイスン0.3gを服用)
今朝の血圧

2つとも

血糖値くん、今日もおとなしくしててくださいね。
