大豆パンミックス粉

2011年02月16日

カーボカウント 糖尿病

カーボカウントは、食後に高血糖を起こさないためのインスリン調整法として有名ですが、糖尿病薬やインスリンを使用していない糖尿おじさんも、ぜひカーボカウントを利用して大好きなラーメンを食べたいのです。るんるん(カーボカウントの詳細は、川村先生のカーボカウントをご覧ください。)普段は糖質制限食でおいしい糖質を制限してるので、もしカーボカウントでラーメンを食べる事が出来ればこれほど幸せなことはないのです。わーい(嬉しい顔)数か月前にインスリンのノボラピッドを知人から貰ったので、カーボカウントをラーメン限定で実践してきました。

カーボカウントの標的となっているのは、激辛の殿堂「蒙古タンメン中本」です。もう何回も糖尿おじさんの記事に登場している最強のラーメン屋さんです。食べたのは、半冷やし味噌と3/4蒙古丼ですが、カーボカウントした感じでは最低でも糖質90gはあります。普段この組み合わせを食べると、確実に食後2時間が300mg/dLを超えてしまいます。もうやだ〜(悲しい顔)

蒙古タンメン中本でカーボカウント実践

P1000096.JPG P1000094.JPG

いや〜今日は空いてます。外待ちなしですよ!カーボカウント日和とは今日のような日をいいますね。

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超速効型インスリン製剤ノボラピッドは、このようなペン型のタイプです。血糖値の上昇度に合わせてインスリンを注射するカーボカウントですが、今回は食前に10単位と食後1時間に追加で5単位打ちました。以前にも3回トライしましたが、その時はノボラピッドの単位数が足りずに、いずれも食後高血糖を起こしました。がく〜(落胆した顔)少しづつ単位数を増やしていき、今回はこの単位数での再チャレンジです。るんるん

カーボカウントとは、事前に食後の高血糖を予想し、それに合わせたインスリン単位を打つインスリン療法です。私が実践してる糖質制限食はそもそも食後の高血糖を起こさない食事療法ですから、ここに大きな違いがあります。こちらに糖質制限食の詳細が書かれていますのでご参照下さい。

P1000104.JPG 

さて私の食べたい糖質わーい(嬉しい顔)「半冷やし味噌と3/4蒙古丼」は、食後確実に血糖値300超えます。そこでカーボカウントを利用し、インスリンを注射して食後の高血糖を抑える訳です。るんるん

カーボカウント前 空腹時:121mg/dL(境界型)
    ・インスリン10単位注射

「半冷やし味噌と3/4蒙古丼」を食べる・・・カーボは最低90gはあります。

カーボカウント1時間後:159mg/dL(境界型)、ラーメンはここから急激に上昇しますので追加で5単位打ちます。
    ・インスリン5単位追加

カーボカウント2時間後:161mg/dL(境界型)
カーボカウント3時間後:111mg/dL(境界型)

今回は大変うまくいきました。かわいい食後2時間が300mg/dLを超える食べ物が、カーボカウント法を使いインスリン注射を打つことで高血糖を防ぐことが出来た訳です。

普段は糖質制限食をしており、ヘモグロビンA1cを5%台にコントロール出来ていますが、どうしても食べたい糖質がある時だけ限定でインスリンを打つ(カーボカウント法)というのが私にとって都合のよい糖尿病治療だと考えるようになっています。つまり「糖質制限食+ときどきカーボカウント」です。わーい(嬉しい顔)私はインスリンをたまたま知人から貰えたのでカーボカウント法が出来ますが、普通はヘモグロビンA1c5%台の人にインスリン製剤は処方してくれません。わーい(嬉しい顔)もし糖質制限食によってA1cを良好に出来ている方で、たまにはおいしい糖質を食べたい!という方は、一度ドクターに糖尿病薬の「グルファスト」の処方を相談してみるのもよろしいかと思います。インスリンほど効果はないものの利用価値はあると思います。こちらに糖尿病薬の種類が載っていますのでご参照ください。

糖質を制限してばかりでは、心身ともに疲れますから、グルファストを飲んでたまには好きなものを食べるというスタイルも長い糖尿病ライフには必要ではないかと思う訳です。

「糖質制限食+ときどきカーボカウント」で、2/15現在ヘモグロビンA1c5.4%という検査結果が出て安定しています。詳しくは、糖尿おじさんのヘモグロビンA1cの推移をご覧ください。

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2010年06月01日

血糖値への効果 総集編

血糖値に効果があると言われているものが、「本当に効果があるのか?」わーい(嬉しい顔)と疑う糖尿病患者は私だけではないと思います。ブログを書き初めて早2年、疑い深い糖尿病患者(私)は、いろいろな血糖値への効果検証を行ってきました。るんるん

実際の糖尿病患者(私)を使った検証結果を基に、血糖値に本当に効果があるものをここにまとめてご紹介いたします。糖尿おじさんの血糖値への効果 総集編です。るんるん


●血糖値 効果 検証1〜野菜を食べると血糖値の上昇を緩やかにする

糖尿病 野菜 効果5.JPG 糖尿病 野菜 効果6.JPG

血糖値 効果野菜なし上昇度  野菜あり上昇度
ラーメン前 空腹時86   ±0124  ±0
1時間後218  +132191  +67
2時間後181  + 95175  +51

血糖値と野菜の効果 の記事 

血糖値の上昇度を約半分にすることが出来ます。ものすごい効果が認められますので、これを使わなければ糖尿病患者じゃないですよ。わーい(嬉しい顔)


●血糖値 効果 検証2〜運動血糖値に効果あり

運動 特製中華.JPG 運動 歩く.JPG

血糖値 効果運動なし 上昇度  運動あり 上昇度
ラーメン前 空腹時120  ±091   ±0
1時間後266  +146177  +86
2時間後239  +119163  +72

血糖値と運動の効果 の記事

運動もすごい血糖値を下げる効果がありますね、ただ歩くだけで40%も上昇度が減少しますよ!これを使えばケーキ食べれちゃうかもわーい(嬉しい顔)ですよね!るんるん


●血糖値 効果 検証3〜 糖質ゼロのビール血糖値を上げない

ビールと血糖値 糖質ゼロ6本.JPG スーパードライ6本.JPG

ビールと血糖値 焼き鳥とおでん.JPG ビールと血糖値 追加のつまみ半分.JPG


血糖値 効果糖質ゼロ上昇度  糖質あり上昇度
ビール  空腹時107  ±0106  ±0
1時間後151  +44276  +170
3時間後136  +29179  +73


血糖値と糖質ゼロの効果 の記事

いや〜これは効果ありすぎじゃないですかね?わーい(嬉しい顔)ドクターもこれ見たらアルコール禁止令を解禁するんじゃないかな〜るんるん 糖質ゼロなら大丈夫ですよ!

●血糖値 効果 検証4〜糖尿病薬は本当に血糖値に効果あり?

蒙古タンメン中本6.JPG 蒙古タンメン中本2.JPG

  薬なしベイスングルファスト野菜と運動
 空腹時111  ±0123   ±0111   ±0 86   ±0 
1時間後268 +157289 +166255 +144231 +145 
2時間後269 +158346 +223340 +229202  +116 

 
血糖値と薬の効果 この記事

副作用をいただいて、医療費払ってこれだけの効果?ですか・・・ふらふらいらないいらない。これならインスリン注射の方がいいですよ。糖質制限食でコントロールできなくなったら、私はインスリン注射を選びます。わーい(嬉しい顔)

●血糖値 効果 検証5〜おやつどっちが効果あり? 

ootsuka

ソイジョイ2本 200kal/糖質20g ・カロリーメイト2本 266kal/糖質24g

血糖値 効果カロリーメイト  ソイジョイ
おやつ 空腹時98  ±0102 ±0
1時間後170 +72150 +48
2時間後148 +50141 +39


血糖値に効果のあるおやつ の記事

さすが低GIのソイジョイって感じですね、ソイジョイ2本も食べて最大血糖値が150mg/dL +48なら許容範囲ですよね。るんるん

●2010年6月1日 検査結果のご報告

食後2時間30分後の血糖値 108mg/dLと驚きの正常型晴れ

ヘモグロビンA1c4月の5.4%から、今回6/1は5.3%と好調キープでした。上記に上げた血糖値に効果が認められるものと糖質制限食を基本に生活していれば確実にヘモグロビンA1cは良好に保てます。かわいい

血糖値への効果検証 総集編1.JPG 血糖値への効果検証 総集編2.JPG

お知らせ「糖尿病の食事〜生活習慣病のチェック」は、URLを独自のドメインにしました!今までのURLでもアクセス可能ですが、もしも「お気に入り」など入れていただけてる方がいましたら(いない?わーい(嬉しい顔))、「お気に入り」に入れ直ししていただけるとうれしいです。ブログ名はそのまま「糖尿病の食事〜生活習慣病のチェック」です。

新しいURLは、http://tounyouojisan.com/  ←読み方は・・・糖尿おじさんドットコムわーい(嬉しい顔)


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2010年03月05日

糖尿病薬の効果〜ベイスンとグルファスト

結論から言います、糖尿病薬の中でもSU剤(アマリール・パミルコンなど)はものすごい効果がありますが、ベイスンやグルファストといった糖尿病薬はほとんど効果がないことが分りました。もしSU剤以外の薬を服用している方は脱糖尿病薬を目指した方がいいと思います、いいえ必ず脱薬出来ますので糖質コントロール実施してくださいね。

2年前まで糖尿病薬のベイスンを飲んでいたのですが、その時から糖尿病薬って本当に効果あるのか疑わしいな〜?と思っていたんですよね。わーい(嬉しい顔) ようやく糖尿病薬の効果を検証出来ます。るんるん

今回は、ベイスンとグルファストを担当医にお願いして各5個づついただきました。随分気の利いた糖尿病専門医ですよね?普通は「ラーメン用の糖尿病薬下さい」と言って処方してはくれないでしょう!かわいい

皆さんも糖尿病薬がどれほどの効果があるのか興味ありますよね?今回は、糖尿病薬なし・ベイスンあり・グルファストあり・野菜と歩きありの4種類で激辛ラーメンの王道「蒙古タンメン中本」を食べて比較してみました。さ〜て糖尿病薬の効果はいかに!!るんるん

本当はただラーメン食べたいだけの糖尿おじさんです。わーい(嬉しい顔)


● ベイスンとは?

ボグリボースとも呼ばれる、αグリコシターゼ阻害剤です。食後の高血糖を抑える糖尿病薬で糖の吸収を緩やかにする効果があります。すい臓に働きかけてインスリンを出させたりはしないので、低血糖にはまずなりません。比較的安全な糖尿病薬です。わーい(嬉しい顔)

● グルファストとは?

ミチグリニドカルシウムとも呼ばれる、速効型インスリン分泌促進薬です。食後の高血糖を抑える糖尿病薬で、すい臓に働きかけてインスリンを出させます。グルファストのポイントは、食後2時間ほどしかすい臓に働きかけないので、低血糖の可能性が少ない点です。

 蒙古タンメン中本

最近はいつも大行列ですね。蒙古タンメン770円です。辛い麻婆あんかけがかかった味噌タンメンです。るんるんラーメンの中でも最高に血糖値を上げます。

蒙古タンメン中本1.JPG 蒙古タンメン中本6.JPG

糖尿病薬なし・ベイスンあり・グルファストあり・野菜と歩きあり・・・4回ともスープまで完食しました!わーい(嬉しい顔) 麻婆あんかけの量に毎回少し差があります。あくまでも参考までの調査ですのであしからず・・

蒙古タンメン中本2.JPG 蒙古タンメン中本3.JPG

糖尿病薬3.JPG 糖尿病薬4.JPG
いつ食べても、最高にうまいラーメンだな〜るんるん血糖値を上げても納得できるラーメンです。是非皆さんもお近くの「蒙古タンメン中本」へどうぞわーい(嬉しい顔)

           薬なしとベイスンの2時間後
蒙古タンメン中本4.JPG 蒙古タンメン中本5.JPG

       グルファストと野菜・運動の2時間後
糖尿薬1.JPG 糖尿薬2.JPG

● 糖尿病薬 効果〜ベイスン・グルファスト・野菜と歩き

 
 薬なし ベイスングルファスト 野菜と歩き
  空腹時111   ±0123   ±0111   ±086    ±0 
 1時間後268 +157289  +166255  +144 231   +145  
 2時間後269 +158346  +223340  +229202 ぴかぴか(新しい)+116

糖尿病薬 総論

ベイスンとグルファストを飲んでも2時間後340mg/dL超えちゃいますが、がく〜(落胆した顔)野菜100g食べてから約50分歩いた時は2時間後202mg/dLで済みました。いずれにしても200越えですが、糖尿病薬よりは遥かに効果があるのは明白です。

皆さんもダイエット用品などを買って効果が認められれば、お金を出しても買いますよね?少なくとも私にはSU剤以外の糖尿病薬は効果がありませんでした。

結局、効果があるかも分らないままお医者さんの言うがまま、糖尿病薬を使っても高血糖を防げないのでしたら、お金払って糖尿病薬を飲む必要はないと思います。

さ〜皆さんも糖尿病薬の必要ない糖質コントロール」(本当に効果のある方法)で血糖を良好に保ちましょう。るんるん

今回の記事作成にあたり、4回もラーメン食べなくてはならないため、約3ヶ月かかりました。ヘモグロビンA1cを悪くは出来ないので苦肉の策でした。わーい(嬉しい顔)2/2現在ヘモグロビンA1c5.3%、糖尿病薬の服用はありません。

糖尿病ブログ 要チェック!

野菜を食べてからラーメン 効果 の記事

糖質コントロール やり方

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posted by 糖尿おじさん at 20:40 | Comment(3) | TrackBack(0) | 糖尿病 その他 | 更新情報をチェックする

2009年12月07日

旅行中の糖尿病食〜京都の紅葉編

2年ぶりに京都の紅葉を見に行ってきました。新幹線 2年前には、あまりの感動で泣いてしまった清水寺や金閣寺・・忘れられません。今回は2泊3日で紅葉の京都を満喫することにしました!ただし私は糖尿病です、血糖測定もしながらの旅になります。今回は京都のすばらしい紅葉の写真をご覧頂きながら、湯豆腐会席2時間後のご紹介です。るんるん

トロッコ嵯峨駅からトロッコ電車で25分ほど紅葉景色を見ながら走った後、保津川を約1.5時間下ってトロッコ嵯峨駅まで帰るというのに参加しました。わーい(嬉しい顔)

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船頭さんの気の効いた駄洒落るんるんを聞きながらの船旅牡牛座・・なかなかおもしろかったですよ。ただし防寒対策をお忘れなく!ダウンジャケット着た方がいいですね。

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船旅の終わりには、おでんやお酒などの屋台船が登場します。るんるん横付けしてくれますので、ぜひ温かいおでんをどうぞ!船は嵐山の渡月橋の近くに到着します。すると何年か前に大騒ぎを起こした「吉兆」があります。がく〜(落胆した顔)

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嵐山をブラブラしてるとお腹が空いてきました。湯豆腐会席を注文しました。湯豆腐だけなら血糖値は上がりませんが、会席には他にたくさん怪しげな(血糖が上がりそうな・・)食べ物も含まれていますね・・大丈夫かな。わーい(嬉しい顔) ライスは、100gだけ食べました。

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湯豆腐会席前、 空腹時血糖値 102mg/dL(正常高値)
湯豆腐会席後、1時間後血糖値142mg/dL(境界型)
湯豆腐会席後、2時間後血糖値112mg/dL(正常型)るんるん

食後の散歩効果と言えるでしょう!嵐山のお寺をブラブラとお散歩・・2時間後112mg/dLで済んじゃいました。わーい(嬉しい顔)

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天気が今一でしたので、紅葉の色がうまく伝わらないかな〜、天龍寺の大庭園は一見目の価値ありです。

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2009年JR東海のCMに使われたお寺の「光明寺」です。かわいいCMの通りの素晴らしい紅葉・・通称「もみじ参道」は、昼間に見たお寺では最高の紅葉寺でした。緑・赤・黄色のコントラスト・・大人だけが分る味わいでしょう。

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「もみじ参道」を是非大事な人と歩きませんか?ムード一緒に生きてきて良かったと思うはずです。

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超穴場の「大原野神社」の紅葉ですが、すごい良かったです。光明寺に負けないもみじトンネル、そして大きな池があります。リゾートすばらしかったです、知らない方も多いと思います。密かに「そうだ、京都行こう2010秋」ではないか?と予想しております。わーい(嬉しい顔)

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左が正法寺と右が勝持寺です。大原野神社から徒歩で10分圏内ですので、3寺セットで廻って下さいね。ムードハートたち(複数ハート)右の勝持寺の紅葉と鐘の写真いい味だしてませんか?!

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知恩院にあった変なお坊さんの巨大人形、翌日は「紅葉の東福寺」に・・すごい人だかり・・なんだかコンサート会場が終わった駅までの道のりみたいだった。東福寺は人多すぎです。たらーっ(汗)

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東福寺もJR東海の「そうだ、京都行こう」に使われたお寺だったと思います。最高の紅葉でしょうが・・こんなに人がいたのでは台無しです。あせあせ(飛び散る汗)「光明寺」・「大原野神社」の方がよっぽどいいです。人もそれほでいませんでした・・特に「大原野神社」はガラガラだけどすばらしいですよ。るんるん(しかも参拝料は無料)

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銀閣寺の庭園、すばらしいですね。修学旅行でも来ましたが、こんなに素晴らしい庭園だったとは!中学生の子供には理解できるはずありませんね。ムードハートたち(複数ハート)京都はやはり大人が来るところです。

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旅行中の糖尿病食

糖尿病にとって旅行中の糖尿病食が気になるのは当然のことですが、血糖値を上げるものを知っていれば、何の問題も無く旅を楽しむことが出来ます。

例えば上記のおでんの写真では、さつま揚げは食べません。ランチで食べた湯豆腐会席では、ご飯は血糖値を上げますが、歩く予定なので100gだけ食べました。写真には団子のようなものが写ってると思いますが、湯葉で作ったと書いてあったので食べました。湯葉なら血糖は上がりませんが、餅は血糖を上げます。

ひらめき重要なのは、血糖値を上げるもの知って、それを食べたいなら歩く(運動)事です。歩きたくないなら、糖質をなるべく摂らない事です。

つまりカロリーコントロールではなく、歩くか歩かないかで(運動するかしないかで)糖質をコントロールすることが重要です!

                              以上
糖尿病の参考書

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2009年08月10日

血糖値 300以上

久し振りに血糖値 300以上を記録してしまいました。またまたラーメンで血糖値 300以上です。ヘモグロビンA1cが、4.8%になったので糖尿病は治ったのでは?それならラーメン食べても大丈夫かと思ったのですが、全く治ってませんでした。わーい(嬉しい顔)

ラーメン1杯でいとも簡単に血糖値 300以上です。正直ラーメン1杯で血糖値 300以上になる人はそうはいませんので、ある意味重症の糖尿病患者です。その割には、ヘモグロビンA1c4.8%と随分健闘しております。わーい(嬉しい顔) 

重症糖尿病患者(血糖値300以上)が、血糖コントロールを良好にキープする方法は、私の記事からどうぞ。必ずヘモグロビンA1cは改善します。わーい(嬉しい顔)

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血糖値 300以上を記録させていただいたのは、千葉県津田沼にある「必勝軒」です。ここのご主人は、「東池袋 大勝軒」と「永福町 大勝軒」の2大「大勝軒」で修行をされた方で、確かに両方のいいとこ取りをしてる味です。るんるん

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毎日スープを変えるこだわりです。月曜日には期間限定スープなるものがあります。血糖値 300以上でも食べる価値がありそうですね。わーい(嬉しい顔)

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この濃厚な色のスープをご覧下さい。最高ですよね!るんるん スープを飲み干すと、豚骨の残骸粉?濃厚に疑いなし!血糖値 300以上でも仕方なしか?

必勝軒8.JPG 必勝軒7.JPG

テルモ血糖測定器  血糖値 300以上かチェック!


血糖値 300以上への推移

空腹時血糖値が、89mg/dLと非常に優秀にも関わらず2時間後の血糖値が300mg/dL以上とは・・ラーメンはやはり恐ろしいですね。がく〜(落胆した顔)

血糖値 300以上前 空腹時  89mg/dL

       必勝軒のラーメン
        ↓       ↓
血糖値 1時間後 205mg/dL (+116)
血糖値 2時間後 313mg/dL (+224)  がく〜(落胆した顔) 少し息苦しい
血糖値 3.5時間  169mg/dL (+ 80)
  
夕食に糖質0のビール(4L)とカツオのたたき、焼き鳥塩10本ほど
        ↓       ↓
血糖値 5.5時間  119mg/dL  こういう夕食は血糖値300以上にはならない
血糖値 7.5時間  86mg/dL   それどころか、どんどん下がるわーい(嬉しい顔)


今までのラーメン調査で、血糖値300以上は今回の「必勝軒」だけです。詳しくは、右サイドバーのカテゴリー「ラーメン」からどうぞわーい(嬉しい顔)


血糖値 300以上 まとめ

もちろん普段は、血糖値300以上どころか、食後2時間を140未満にしようとしています。食後2時間の血糖値を140未満を目指していけば、必ずヘモグロビンA1cは下がります。私はラーメン一杯で血糖値300以上の重症患者ですが、現在ヘモグロビンA1cは4.8%です。わーい(嬉しい顔) (服用薬なし)


こんな方法の方も!血糖コントロール

血糖値300以上にしない   血糖コントロール良好の秘訣・方法

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