大豆パンミックス粉

2008年10月30日

糖尿病 シナモン

シナモンはやはり糖尿病(血糖値)に効果がありそうです。調べているうちに、試したくなりました。

私は単純な性格わーい(嬉しい顔)なので、どうせ毎朝コーヒー2杯飲む時シナモン入れて、ついでに寝る時もシナモンかいでみるかな?という気分になり以下2つ試してみることにしました。

1、毎朝のコーヒー喫茶店に小さじ1/2杯のシナモンを入れる

2、シナモンのアロマテラピーで寝る → 小さなファンが中で回り、シナモンの香りを外に流します。

以前の記事 寝る眠い(睡眠)と血糖値が上がる理由 でトマトジュースとシナモンを短期間試しましたが、今回はもう少し中期的にそして、シナモンのみで実施してみます。

 シナモンパウダー210円   LOFTで合計3,500円ほどで購入
  詰め替え1袋120円     ファンタイプですが、静かです 
 
シナモンパウダー.JPG シナモン機 2.JPG

 電池で動きます(電気も可)    シナモンマシーンわーい(嬉しい顔)
 シナモンを2〜3滴たらします  マウスを一回り大きくした感じ
 
シナモン機 .JPG シナモン機 4.JPG


糖尿病 シナモン   知ってお得な糖尿病の情報! ブログ村にいっぱい!

糖尿病にシナモンが効果があるのは、知られている事実だと思います。もちろん血糖値が下がるには、食事の管理と運動が大前提ですが、シナモンかいで血糖値が下がるならそれに越したことはありません。目調べてみると、シナモンはやはり効果がありますね。

シナモンの効果があったという報告が2件ありました。

1、糖尿病の患者60人が、1日1gのシナモン(小さじ1/4)を40日間摂取したところ、血糖値、中性脂肪、LDLコレステロールがそれぞれ改善したというのです。るんるん特に空腹時血糖値は、20%〜30%もシナモンによって下がるとのことです。薬服用がなくなれば、医療費の節約にもなりますね。私の記事 糖尿病 医療費 ご覧ください

2、ドイツの報告でも同じように、糖尿病の患者79人が、1日3gのシナモン(小さじ3/4)を4ヶ月間摂取したところ、やはりシナモンによって空腹時血糖値が下がるというのです。

私のように朝の空腹時血糖値が高い人(120〜150mg/dL)にとってはおそらくシナモンで血糖値が下がると思われます。例えば空腹時血糖値の平均が150mg/dLの人が、シナモンによってどうなるか?ぴかぴか(新しい)150mg/dL×(−30%〜−20%) 105mg/dL〜120mg/dLに下がるって事?本当ならいい〜ね〜わーい(嬉しい顔) やる価値ありますね〜

また糖尿病とコーヒーについても調べましたが、こちらは調査データが少なく、賛否両論で結論が出ませんでした。


10/29 糖尿病の食事〜生活習慣病チェック

夕食:青椒肉絲 コブ煮 焼きなす梅 小松菜ナムル風 
炭水化物:野菜類 あげ → これなら血糖値上がらないでしょうねわーい(嬉しい顔)


 今日は上がらないでしょう!  来月はHbA1c5.2%で予約中     
  ポン酢なし 主食なし      2時間後118 mg/dL(正常型) 
10月29日 夕食.JPG 10月29日 血糖値2時間後.JPG

  血圧チェック忘れずに!    わーい(嬉しい顔)いっぱい入ってるよ
  120台が多いね、いいね〜   どこ行こうか?旅行資金
10月29日 血圧.JPG 500円 貯金箱.JPG


糖尿病の食事前 空腹時曇り:114 mg/dL(境界型)
糖尿病の食事後 1時間 晴れ:125 mg/dL(正常型)
糖尿病の食事後 2時間 晴れ:118 mg/dL(正常型)

血圧 寝る前 晴れ:127 / 73 mmHg(正常型)

この調子で来月はヘモグロビンA1c5.2%を狙うぞるんるん

オムロン血圧計
テルモ血糖測定器 激安情報をそうぞ 
  
にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ



大豆麺 ソイドル
ソイドル

posted by 糖尿おじさん at 00:32 | Comment(2) | TrackBack(0) | 知ってお得!糖尿病情報 | 更新情報をチェックする

2008年10月08日

糖尿病 医療費

糖尿病または境界型糖尿病病院と診断された方にとって今後どのくらい医療費がかかるのか?ということは重要な問題です。私もインスリンまたは人工透析にならない保障はありませんので、医療費を調べてみました。メモ高血圧や中性脂肪など他の病気も併発してる場合、医療費は下記の金額の2倍以上になりますので、あくまでも下の医療費は目安とお考え下さい。

糖尿病 医療費(3割負担額)目安

なし(3ヶ月に1回の受診)    : 1万円 /1年間

薬あり   (1種類)         : 6万円 /1年間

薬とインスリン治療        : 14万円/1年間

薬とインスリン治療と人工透析 : 12万円/1年間


私の現在の医療費
現在は1ヶ月に1回の検診(血液を採る)を受けて、その数日後に病院病院を訪れて検査結果をもとにドクターから診察を受けてます。参考までに前回の医療費(2つの領収書)と検査結果の写真を載せておきます。薬の服用は現在はないです。軽度の糖尿病や境界型糖尿病の方でしたら、3ヶ月に1回の受診で十分?でしょうから医療費は年間10,000円〜12,000円ほどかと思われます。

   9/9と9/16の医療費        9/9の検査結果
   (1,990円+1,040円)          HbA1c5.2%
領収書777.JPG 9月16日8.JPG

大きい大学病院病院ですと、HbA1cの数字も検査日当日に分かりますので、私のように後日再び病院を訪れる必要がないため、医療費は安上がりになると思います。ただしすごい混雑だと思います。

週に3回の人工透析などが入ってくると、所得が高い人でも高額療養費制度の特例があり、最大でも医療費の負担は月1万円ですむようです。(実際の医療費は年間500万円〜600万円です。がく〜(落胆した顔)

これは唯一の救いですね。人工透析で1年間に12万円の医療費ならまだ負担可能な数字ですが、週に3回の通院病院はやはり避けたいところです。医療費を減らすためにも、日ごろから血糖値のチェックを行い、血糖コントロールは欠かせないですね。テルモ血糖測定セット 激安情報 

不運?にも糖尿病になってしまった我々は、悪化するのを防ぎ高額医療費を払わないように頑張りましょう! 糖尿病に関する情報はここブログ村に満載です!

最後に糖尿病で通院すると血圧が測定されたり、コレストロールを検査されます。仮に高血圧や高脂血漿が指摘されると必ず薬も処方され医療費がかさむことになりますので医療費(薬代)を調べました。


高血圧と高脂血漿の医療費(薬代のみ (1日に1錠1種類の方で3割負担の月額目安)


高血圧の医療費 :約200円/1ヶ月の薬代(ジェネリック医薬品の場合)がかかります。

高脂血漿の医療費:約700円/1ヶ月の薬代(ジェネリック医薬品の場合)がかかります。

糖尿病とこの2つ併発すると薬代だけで、約1,000円/1ヶ月の医療費が負担増となります。その他検査費用も重なりますので、医療費はすごいです。


合併症を防ぎましょう!「糖尿病と合併症 症状 写真」の記事はここです。

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ



大豆麺 ソイドル
ソイドル

posted by 糖尿おじさん at 01:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | 知ってお得!糖尿病情報 | 更新情報をチェックする

2008年10月04日

糖尿病とバイキング(サンバレー那須)

1泊2日でサンバレー那須に行ってきました!サンバレー那須と言えば豪華バイキングの食べ放題で有名ですが、どんなバイキングが出てくるか楽しみです。糖尿病患者は食べ放題はやはりダメなのでしょうか?

サンバレー表札.JPG サンバレーランチ外風景.JPG

今回は炭水化物に気を付ける事を頭に入れながら、腹9分目まで食べてみます。ちなみに5回もバイキングのおかわりしていますが、果たして血糖値はどうなるのでしょうか?

風景1.JPG 風景2.JPG

糖尿病の食事〜バイキング編

   空腹時血糖値雨         バイキング1回目
サンバレー血糖1.JPG サンバレー1.JPG
空腹時血糖値が126mg/dLの糖尿病型からバイキングスタートです。最高にうまいローストビーフとステーキの肉攻撃からです。鮮魚を中心に刺身、秋刀魚などかなりリボン美しく作られています。
にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

        2回目               3回目
サンバレー2.JPG サンバレー3.JPG

キスやまいたけのてんぷらはカリッとサクサクで最高!バイキングといえど、プロの仕事ですね。さらにローストビーフ3枚×2回=6枚追加ですわーい(嬉しい顔)サラダとホタテなどをとりましたが、ホタテの上にはパン粉があります。気にせずに食べました。

        4回目               5回目
サンバレー4.JPG サンバレー5.JPG

カニはバイキングの定番ですが、今回は5足食べて、最後になめこ汁で締めました。デザートもかなりのおいしさだったようですが(tomatoさん いわく)、さすがに私は止めときました。もうやだ〜(悲しい顔)        

   1.5時間後の血糖値        2時間後の血糖値曇り
サンバレー血糖2.JPG サンバレー血糖3.JPG 

糖尿病とバイキング 評論 

結構食べたつもりでしたが、血糖値はそれほどあがりませんでした。2時間後で142mg/dLはほぼ正常型晴れですので、バイキングと言う名の食べ放題でガンガンいってもそれほど気にせずに旅行が楽しめると思いました。

糖尿病 バイキング 注意点

1、ご飯、そば、パン、デザートの量にに気を付けさえすれば、食べ放題と言えど、恐れる必要はない。(旅行に行ける)

2、糖尿病患者は宿泊先がバイキング形式であるところを積極的に選ぶ。(出された物を食べなくていけない宿泊先は危険ですね。食べ物を選べませんから・・)

3、見た目と違い味が甘かった時は食べるのを止める。 

この3つを守ればバイキングと旅行の両方を楽しめるのではないでしょうか?秋らしくなってきましたね、今年はどこに行きましょうかね?

サンバレー那須VSスパリゾートハワイアンズ」の記事は2大リゾート徹底比較をしています。

あなたは大丈夫ですか?「糖尿病 境界型(予備軍)

にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ

大豆麺 ソイドル
ソイドル

posted by 糖尿おじさん at 01:02 | Comment(0) | TrackBack(2) | 知ってお得!糖尿病情報 | 更新情報をチェックする

2008年09月22日

血糖値には、健康な生活とストレスをためない事


記事の一番下にあります血糖値を下げるのに役立つTV動画を最後にご覧下さい。わーい(嬉しい顔)

糖尿病患者に警告をするようなニュースがありましたので、お知らせします。普通の女性が1、タバコを吸い 2、適切な食事をしない 3、運動しない とがんや心疾患による死亡確率が2倍になるようです。これがもし糖尿病患者に対して調査したら、どのような結果になるでしょうかね?想像すると上記3つは真剣に考えなくてはなりませんね。これはあくまでも私の予想ですが、がんや心疾患による死亡確率が5倍〜10倍に増えるでしょう。次のようなデータをご覧下さい。

1喫煙 タバコを吸う

健康な人でも・・

1、40歳時点でタバコを吸う人は余命4年短い
2、タバコを吸う人はインスリン作用を15%低下さる
 
タバコを吸う糖尿病の人は吸わない糖尿病の人と比べて・・

3、糖尿病腎症に2倍なる(血液透析)
4、糖尿病網膜症から失明の確率急上昇 です

2 レストラン適切な食事をしない 

糖尿病患者なら食事が重要な事は誰でもわかります。暴飲暴食は血糖値を上昇させます。特にカロリーと糖質の取り過ぎには注意が必要です。「ニチレイ 糖尿病食 激安 送料無料」をどうぞ

3 ゴルフ運動しない

運動は血糖値を下げる効果があります。食後1時間以内に運動すると非常に効果的です。


9/22朝 生活習慣病のチェック 血糖値・血圧の測定
              
今朝の血糖値曇り: 124mg/dL(境界型)(9/9 のHbA1cは5.2%でした 薬の服用はなし)   

今朝の血圧値晴れ:122 / 74mmHg(正常型)


まとめ(本日のメインイベント)

何を今さら・・上記3つは当たり前の事・・と聞こえてきます。確かに糖尿病患者はどうしても上記3つばかり気にするものですが(私もそうですが・・)、血糖値を下げるのに一番役立つのはストレスをためないこと、つまり笑うことわーい(嬉しい顔)です。仕事が忙しくて笑ってないんじゃないですか?このYou Tubeでお笑いください。約6分間は笑い過ぎで血糖値と血圧が上がりますが、その日はストレスが減り、血糖値が安定するでしょう晴れストレスなしで幸せになれます。どうぞ・・ にほんブログ村 病気ブログ 生活習慣病(成人病)へ このYou Tubeはリンク形式です。こちらのリンク先で・・

9/25 追記:動画は削除になりました。ご覧いただけません。


大豆麺 ソイドル
ソイドル

posted by 糖尿おじさん at 18:25 | Comment(3) | TrackBack(0) | 知ってお得!糖尿病情報 | 更新情報をチェックする

2008年08月21日

糖尿病 発生率 1位インド 



糖尿病発生率1位インド、2位中国、3位はアメリカという順番で意外なものでした。個人的にはアメリカが糖尿病発生率1位だと思ってました。

もう2点 世界では、

・10秒に1人が糖尿病が原因で死亡。
・10秒に2人が糖尿病になっている。世界中ですごいですね台風

ニュースは昨年の物なので、ご存知の方も多いと思いますがインドが糖尿病発生率1位というのが意外でしたので、ご紹介します。ニュースは動画の部分もあり、分かりやすいので是非ご覧下さい。日本もかなり糖尿病の発生率が高いですよ。インド人はカレーライスのライス大盛り(糖質取り過ぎ?)なんですかね?わーい(嬉しい顔)

8/20 日本人の糖尿病の食事
  (糖尿病発生済みの人わーい(嬉しい顔)
8201
  (写真は大きくなります)
鳥の胸肉グリル!ブログ村 参加中!
  
   朝 :切干大根 野菜炒め

   昼 :サンマ 野菜炒め キムチ ライス1/3 
   
   間食:チーズ20g 

   夜 :鳥の胸肉のグリル ほうれん草と海鮮サラダ 野菜炒め キムチ  
        
   
禁煙禁煙継続中:9年0か月 (3,298日目)
ビールend  禁酒継続中:6か月 (198日目)


8/21(翌朝) 日本人の生活習慣病のチェック 血糖値・血圧

8202 8203
              
今朝の血糖値曇り:125 mg/dL(境界型)       (8/12 のA1Cは5.2%でした)  
                                 (薬の服用はなし)
今朝の血圧値晴れ:108 / 66mmHg(正常型)  

薬なしの普通の人になりました!ブログ村参加中!

やはり薬を使わなくなったせいか、朝の空腹時血糖値がやや高めかな?それに引き替え、血圧はものすごく下がった。わーい(嬉しい顔)去年、160mmHg以上あったのが恐ろしいいですね。私は糖尿病より高血圧の方が怖いと思っています。


大豆麺 ソイドル
ソイドル

posted by 糖尿おじさん at 08:12 | Comment(3) | TrackBack(0) | 知ってお得!糖尿病情報 | 更新情報をチェックする
Copyright (C)2008〜2015 糖尿病の食事〜生活習慣病のチェック All rights reserved

※ブログ記事のコピーや転載は、著作権法で処罰されます。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。